LA BARRE AU SOL
En position assise ou allongée sur un tapis, les exercices proposés ont pour but d’assouplir les articulations et d’étirer les muscles lors de différents exercices effectués au sol, ceci permettant de supprimer en grande partie les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps.
LES BIENFAITS DE LA BARRE À TERRE
Améliorer la posture
La barre au sol est une discipline qui s’apparente au yoga ou au Pilates et qui travaille le corps en douceur. Elle est considérée comme une activité posturale, dans le sens où elle contribue à améliorer visiblement la posture et l’alignement du corps avec un travail du port de tête et l’étirement de l’ensemble des muscles de la colonne vertébrale. Les mouvements effectués ont pour but de solliciter et de renforcer les muscles posturaux pour gagner en mobilité et en maintien.
Gagner en souplesse
Les exercices de barre au sol favorisent l’étirement des muscles profonds. Au fur et à mesure des exercices, les articulations, les ligaments et les tendons, qui garantissent l’amplitude des mouvements du corps, s’assouplissent. Pratiquée régulièrement, la barre à terre permet de gagner en souplesse.
Travailler la coordination
Comme pour beaucoup d’activités inspirées de la danse, les cours de barre au sol consistent en un enchaînement chorégraphié de postures et d’exercices en étroite relation à la musique. En exécutant au sol la chorégraphie proposée par le professeur, vous travaillerez votre coordination et votre sens du rythme.
Se relaxer
Le cours de barre au sol requiert un minimum de concentration. C’est un moment privilégié pour se recentrer et laisser de côté les soucis du quotidien en prenant soin de soi. Les exercices favorisent la relaxation et l’apaisement, notamment grâce à l’importance d’une respiration profonde et à l’attention portée sur la mobilisation des différentes parties du corps.
LE PROFESSEUR
DANSE JAZZ
Commence la danse à l’âge de 14 ans.
Formée par Perdansa à La Gd Combe (Gard) jusqu’en 1978, au Dance Center à Lyon de 1982 à 1990 puis au Centre National de la Danse de Lyon à partir de 1990.
Enseigne la danse jazz depuis septembre 1983.
Contrairement à ce que son nom laisse présager, la barre au sol se pratique sans barre.
LES HORAIRES
TOUS NIVEAUX
Mercredi 19h15 à 20h15
À L’ORIGINE
La barre au sol, une activité inspirée de la danse classique. La barre au sol, aussi appelée barre à terre, a été créée en 1937 par Boris Kniaseff, un danseur et maître de ballet français d’origine russe. Il fonde son école de danse classique au coeur d’un monument historique et apprend plus tard l’interdiction de fixer au mur les barres d’étirement destinées à l’échauffement des danseurs. Le professeur décide alors d’adapter au sol les différents exercices pratiqués traditionnellement à la barre par ses danseurs.